Übung 4

U04

Übung für die Lendenwirbelsäule

  • Gerade sitzen. Hände hinter dem Rücken übereinander gelegt.
  • Bauch- und Gesäßmuskeln so anspannen, dass der Körper die Hände gegen die Stuhllehne drückt. Ausatmen.
  • Entspannen, einatmen und wieder gerade sitzen.
  • Übung 5 Mal wiederholen.

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